7 Minute Workout
تطبيق تمرين لمدة 7 دقائق - اخسر الوزن في 30 يومًا!

ما هو تطبيق 7 Minute Workout App - Lose Weight in 30 Days

تطبيق تمرين لمدة 7 دقائق - اخسر الوزن في 30 يومًا! عبارة عن نادي تدريب رياضي منزلي يتيح لك الحصول على تدريبات يومية مركزة وعالية الجودة للحصول على جسم صحي ورياضي.

لا يحتاج منك التطبيق الى معدات احترافية ولا تحتاج الى الحصول على مدرب محترف كل ما عليك القيام به هو الالتزام بالتحدي الشهري الذي يقدمه لك التطبيق من خلال 7 دقائق يومية مركزة تهدف للحصول على أفضل النتائج في نهاية تلك 30 يوم.

كيف يستخدم التطبيق

• يتيح لك التطبيق الاختيار بين مجموعة متنوعة من الأهداف، فأنت المتحكم الرئيسي بالهدف الذي تسعى اليه في تحدي 30 يوما ومن خلاله تستطيع اختيار التمارين التي تستهدف مناطق الجسم المتنوعة سواء منطقة البطن، الساقين، الذراعين، او خسارة الوزن بشكل عام.
• ستجد بعد اختيارك للمنطقة التي ترغب بالتركيز على العمل عليها بأن التطبيق يقدم لك مجموعة متنوعة من التمارين المركزة جدا والتي تدفعك الى إعطاء أفضل ما عندك وحرق أكبر كمية ممكنة من الدهون.
• كل تمرين له وقت زمني محدد في إطار 7 دقائق اليومية، يقسم التطبيق عليك التمارين بشكل مرتب يهدف الى الوصول لأفضل النتائج بشكل علمي ومنسق جيداً.

قائمة How To Do

قائمة سهلة تهدف لشرح التمرين الرياضي بشكل سهل ليستطيع كل مستخدمي التطبيق من تنفيذه، يظهر على الشاشة شرح مختصر لكل تمرين رياضي وكيفية القيام به وهناك أيضاً فيديو تطبيقي تستطيع من خلاله مشاهدة أحد الرياضيين يقوم بتطبيق كل حركة أمامك لتصل المعلومة بسلاسة.

القوائم المختلفة في التطبيق

يوجد مجموعة من القوائم المختلفة يمكنك الاختيار منها بكل سهولة:

• 7M BEGINNER: تستهدف القائمة كل المبتدئين من خلال تمارين يمكن البدء بها والاستمرار معها بشكل مبسط وخاصة لأولئك الذين لم يمارسوا الرياضة في المنزل من قبل.
• 7M CLASSIC: تمارين رياضية متنوعة وأيضا متدرجة بالصعوبة وليست احترافية يمكن الاعتماد عليها لكافة أجزاء الجسم لتقوية عملية الحرق واللياقة العامة للجسم.
• 7M ABS: مجموعة من التمارين المركزة على منطقة البطن للرياضي الذي يهدف الى الحصول على شكل أكثر لياقة في منطقة البطن والحصول على العضلة السداسية في نهاية ال 30 يوم وهي مدة التدريب الكاملة.
• 7M TABATA: تمارين عالية التركيز للمتدربين الأكثر احترافية.
• 7M COMPLETE: على عكس بقية القوائم فهذه القائمة تحتوي على تمارين رياضية مركزة وقوية ولمدة 26 دقيقة، هذه التمارين تساعد في تحفيز عملية الحرق وتستهدف 124 سعرة حرارية وكذلك اللياقة العامة للجسم.

متابعة تقدمك وتنفيذك لخطة التمارين

تستطيع متابعة تقدمك وسيرك على خطة التطبيق في التمارين الرياضية من خلال نخطط يظهر أمامك على الشاشة يشرح تقدمك المستمر وأيضاً الأيام التي انقطعت فيها عن التمرين.

مميزات تطبيق 7 Minute Workout App

1. تطبيق متميز يهدف للوصول الى نتائج ممتازة عن طريق خطة تمرين مكونة من 7 دقائق يومية لمدة 30 يوما فقط.
2. التطبيق مجاني ولاوجود لعمليات شراء.
3. اختيار قوائم أكثر سهولة للمبتدئين تساعدك في عملية الإحماء واستيعاب التمارين الأكثر صعوبة في حالة اختيارك لها فيما بعد.
4. الرائع هو القدرة على فهم كل حركة بالتفصيل من خلال رسومات متحركة، شرح واف على شكل فقرات يمكنك قراءتها في أسفل كل حركة، توفير مقاطع فيديو لمتدرب يقوم بتنفيذ الحركات بشكل حي.
5. مجموعة متنوعة من الأهداف تستطيع اختيار هدف واحد او أكثر من هدف للوصول الى نتائج أكثر إرضاء لك.

مع تطبيق 7 Minute Workout App - Lose Weight in 30 Days! كل ما يلزمك هو 7 دقائق يومية مركزة تستمر بها لمدة 30 يوما للحصول على الجسم المثالي والعضلات المتناسقة، الآن تستطيع تحديد هدفك والمحاولة للوصول اليه كل ما تحتاجه هو تحديد هدفك والإصرار على هذه الدقائق ال 7 وسوف تحصل على نتيجة مرضية خلال فترة التحدي.